Gesundheitsakademie Starnberg - Unsere Kurse
Kurse für Bewegung und Entspannung



Neben der Ernährung ist die Bewegung die zweite wichtige Säule für eine gesunde Lebensweise. Insbesondere während des Gesundungsprozesses, aber auch zum Erhalt der Gesundheit, gehört beides untrennbar zusammen!
Kursübersicht

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Autogenes Training am Abend
Autogenes Training ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode. Durch gezielte Übungen wird das vegetative Nervensystem ausgleichend angesprochen. Die Steigerung ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Beckenbodentraining – die Kraft aus meiner Mitte
Die verborgene Kraftquelle, die in den tiefen Muskelschichten des Beckens liegt, entdecken und so eine gute, gesunde ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Bodystyling
Gestalten Sie Ihren Körper selbst!
Ich helfe Ihnen dabei und zeige Ihnen zahlreiche effektive Ganzkörperübungen mit und ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Hatha Yoga - Fortgeschrittene
Yoga heißt übersetzt: Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga setzt körperliche und geistige Energie frei, verleiht ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Hatha Yoga - Freitag Nachmittag
Yoga heißt übersetzt: Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga setzt körperliche und geistige Energie frei, verleiht ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Hatha Yoga - Montag Vormittag
Yoga übersetzt heißt: Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga setzt körperliche und geistige Energie frei, verleiht ...

Sa und So 16.3./17.3.19 jeweils 9.00–12.00 Uhr
HormonYoga – Hormone in Harmonie
Stellen Sie durch HormonYoga auf natürliche Weise und ohne Nebenwirkungen Ihre hormonelle Balance wieder her. Finden Sie ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Meditation am Wochenende
Die Herz-Chakra-Meditation ist eine dynamische Meditation, die unsere 7 Chakren aktiviert. Sie ist eine Atem- und Bewegungsübung, ...

am So 16.9.18 jeweils 10.00-12.00 Uhr
NEU Atmungsvoll genießen
Wie können wir unseren Atem zur Entspannung und Stärkung im Alltag nutzen?
Durch bewusstes und geleitetes Atmen ...

ab So 7.10.–4.11.18 jeweils 10.00–11.30 Uhr
NEU Atmungsvoll genießen - Nimm dir deine Atem-Zeit am Sonntag
Unser Atem strömt zu jeder Zeit wie ein Lebensfluss durch unseren Körper. Ohne, dass wir es wahrnehmen, ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
NEU Der Beckenboden – das Powerzentrum unseres Körpers
Dieser Kurs bietet eine ideale Möglichkeit für ein bewegtes Training im Alltag.

Sie finden hier ein ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
NEU Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)
Lernen Sie auf ganz einfache Weise, wie Sie durch gezielte, bewusste Muskelanspannung mit anschließender Entspannung tiefe Ruhe ...

ab So 9.9.18 jeweils 10.00–12.00 Uhr
NEU Qi Gong Workshop
Qi ist Lebensenergie, Atem, Kraft und Heilung. Qi Gong reguliert den Atem und beruhigt den Geist. Langsame ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
NEU Spannend entspannen mit Qi Gong
Qi Gong bietet mit Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen viele Möglichkeiten, Körper und Geist zu erfahren und in Einklang ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
NEU Yoga Vinyasa Flow
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Atmung und Bewegung zu einem fließenden Ereignis verbinden. ...

ab Samstag 15.9.18 jeweils 15.00–17.00 Uhr
NEU Yoga Vinyasa Flow Workshop
Vinyasa Flow ist ein dynamischer  Yogastil, in dem sich Atmung und Bewegung zu einem fließenden Ereignis verbinden. ...

Wird im nächsten Programm Frühjahr/ Sommer 2019 wieder angeboten
Nordic Walking
Nordic Walking ist mehr als nur ein flottes Gehen mit speziellen Stöcken. Mit der richtigen Technik können ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Pilates für Einsteiger
Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte, damit verbunden eine Kräftigung der gesamten Bauch-, Rücken-, Po- und ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Pilates für Fortgeschrittene
Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die dazu beitragen, die
Muskeln zu stärken ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Rückenschule nach Dr.Brügger
Die Wirbelsäule wird unterstützt und stabilisiert. Es wird der Bezug zum Alltag (Bücken · Heben · Tragen ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Wirbelsäulengymnastik
Eine gut ausgebildete Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur ist Voraussetzung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken.
Diese Muskelgruppen ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Wirbelsäulengymnastik und Entspannung – Zeit für meine Mitte
Regeneration auf sanfte Art und Weise, den Körper in Balance bringen, um sich wieder geschmeidig bewegen zu ...

Sa 20.10.18 jeweils 9.30–11.30 Uhr
Yin Yoga und Yoga Nidra
Entspannen Sie mit Yin Yoga Ihre Muskeln, dehnen Sie Ihre Faszien und lassen Sie los! Diese entspannende ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Yoga für den Rücken
Ein Kurs, der für jeden geeignet ist, der es etwas ruhiger und entspannter mag, ohne Sonnengruß, mit ...

Termine erfahren Sie in der Gesundheitsakademie
Yoga für Menschen mit Beeinträchtigungen im Bewegungsapparat
Sie interessieren sich für Yoga, aber haben Bedenken, weil Sie Mobilitätseinschränkungen in den Armen oder Beinen haben ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Yoga und Bewusstseinserweiterung
Die Körperübungen des Yogas können die Spannkraft in physischer und psychischer Hinsicht stärken. Darüber hinaus ist es ...

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