Gesundheitsakademie Starnberg - Unsere Kurse
Kurse für Bewegung und Entspannung



Neben der Ernährung ist die Bewegung die zweite wichtige Säule für eine gesunde Lebensweise. Insbesondere während des Gesundungsprozesses, aber auch zum Erhalt der Gesundheit, gehört beides untrennbar zusammen!
Kursübersicht

am So 2.6.19 jeweils 10.00– 12.00 Uhr
Atmungsvoll genießen
Wie können wir unseren Atem zur Entspannung und Stärkung im Alltag nutzen?

Durch bewusstes und geleitetes ...

ab So 30.6.–28.7.19 jeweils 10.00– 11.30 Uhr
Atmungsvoll genießen - Nimm dir deine Atem-Zeit am Sonntag
Unser Atem strömt zu jeder Zeit wie ein Lebensfluss durch unseren Körper. Ohne, dass wir es wahrnehmen, ...

ab Do 6.6.– 25.7.19 jeweils 19.30–21.00 Uhr
Autogenes Training am Abend
Autogenes Training ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode. Durch gezielte Übungen wird das vegetative Nervensystem ausgleichend angesprochen. Die Steigerung ...

ab Do 2.5.– 25.7.19 (außer 6.6. und 11.7.19) jeweils 16.30–18.00 Uhr
Beckenbodentraining – die Kraft aus meiner Mitte
Die verborgene Kraftquelle, die in den tiefen Muskelschichten des Beckens liegt, entdecken und so eine gute, gesunde ...

ab Mo 1.4.–8.7.19 (außer 8.4.19) jeweils 18.30–19.30 Uhr
Bodystyling
Gestalten Sie Ihren Körper selbst!
Ich helfe Ihnen dabei und zeige Ihnen zahlreiche effektive Ganzkörperübungen mit und ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Hatha Yoga - Anfänger und leicht Fortgeschrittene
Yoga heißt übersetzt: Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga setzt körperliche und geistige Energie frei, verleiht ...

ab Di 2.4.–2.7.19 jeweils 20.00–21.30 Uhr
Hatha Yoga - Fortgeschrittene
Yoga heißt übersetzt: Einheit von Körper, Geist und Seele. Yoga setzt körperliche und geistige Energie frei, verleiht ...

Sa und So 16.3./17.3.19 jeweils 9.00–12.00 Uhr
HormonYoga – Hormone in Harmonie
Stellen Sie durch HormonYoga auf natürliche Weise und ohne Nebenwirkungen Ihre hormonelle Balance wieder her. Finden Sie ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Meditation am Wochenende
Die Herz-Chakra-Meditation ist eine dynamische Meditation, die unsere 7 Chakren aktiviert. Sie ist eine Atem- und Bewegungsübung, ...

ab Do 2.5.–25.7.19 (außer 6.6. und 11.7.19) jeweils 18.15–19.45 Uhr
NEU - Yoga der Harmonie – Lebenskraft im Fluss
Fließend ausgeführte, sich wiederholende Yogaübungen zu Entspannungsmusik wecken die Lebensenergie und wirken harmonisierend auf Körper und Geist. ...

ab Do 4.4.– 11.7.19 jeweils 20.00–21.00 Uhr
Pilates für Einsteiger
Im Zentrum steht die Kräftigung der Körpermitte, damit verbunden eine Kräftigung der gesamten Bauch-, Rücken-, Po- und ...

ab Mi 3.4.– 10.7.19 jeweils 17.00–18.00 Uhr
Pilates für Fortgeschrittene
Die Pilates-Methode ist ein einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die dazu beitragen, die
Muskeln zu stärken ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME)
Lernen Sie auf ganz einfache Weise, wie Sie durch gezielte, bewusste Muskelanspannung mit anschließender Entspannung tiefe Ruhe ...

ab Mo 1.4.– 8.7.19 (außer 8.7.19) jeweils 19.45–20.45 Uhr
Rückenschule nach Dr.Brügger
Die Wirbelsäule wird unterstützt und stabilisiert. Es wird der Bezug zum Alltag (Bücken · Heben · Tragen ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Spannend entspannen mit Qi Gong
Qi Gong bietet mit Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen viele Möglichkeiten, Körper und Geist zu erfahren und in Einklang ...

ab Mi 3.4.– 10.7.19 jeweils 18.15–19.15 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Eine gut ausgebildete Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur ist Voraussetzung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken.
Diese Muskelgruppen ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Yoga für den Rücken
Ein Kurs, der für jeden geeignet ist, der es etwas ruhiger und entspannter mag, ohne Sonnengruß, mit ...

Termine erfahren Sie in der Gesundheitsakademie
Yoga für Menschen mit Beeinträchtigungen im Bewegungsapparat
Sie interessieren sich für Yoga, aber haben Bedenken, weil Sie Mobilitätseinschränkungen in den Armen oder Beinen haben ...

Diesen Kurs bieten wir mehrmals an
Yoga und Bewusstseinserweiterung
Die Körperübungen des Yogas können die Spannkraft in physischer und psychischer Hinsicht stärken. Darüber hinaus ist es ...

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